Daniel Touchette

Année de pratique: 1996

THÉRAPIE DES SCHÉMAS ET TRAITEMENT DES TRAUMATISMES

(THÉRAPIES INDIVIDUELLES, THÉRAPIES DE COUPLE, INTERVENTIONS FAMILIALES AUPRÈS DES ADOLESCENTS (14 ans et +))

J'ai plus de 25 ans d’exercice en psychothérapie notamment dans le réseau de la santé et des services sociaux. Je me spécialise dans les services de thérapie individuelle, de couple et d'intervention familiale. Mon approche principale est dans la résolution de problèmes chroniques et récurrents, c'est-à-dire ceux qui sont réputés les plus difficiles à traiter. Dans le langage courant, on nomme ces problèmes des «patterns», ou plus techniquement des "schémas". Ces schémas peuvent être associés à des traumas ainsi qu'à des besoins non-répondus en enfance. Le type de thérapie que j’offre pour s’en libérer est appelée la thérapie des schémas (J.E. Young) (voir note 1).

Si vous avez l’impression que les mêmes problèmes reviennent vous hanter continuellement, que vous vous retrouvez toujours dans les mêmes « ambiances », devant les mêmes insatisfactions...peurs...ou conflits, pas nécessairement avec les mêmes gens...ou dans les mêmes contextes...

Que ce soit face à vous-même...ou "les autres"...

Que ce soit dans votre couple...avec les membres de votre famille ou vos amis(es)...

Ou encore à votre lieu de travail etc...

Si vous pensez avoir tout essayé, en vain, que vous avez même fait des thérapies, mais que ces dernières ne vous permettaient jamais de travailler vos difficultés en profondeur. Si vous êtes comme Bill Murray dans le film « Le jour de la marmotte », à revivre continuellement la même mauvaise journée…encore et toujours...qui vous empêche de réaliser vos rêves…voire, empoisonne complètement votre vie!….Si vous êtes dans l’une ou l’autre de ces situations…et que vous êtes "tanné(e)" de répéter "les mêmes patterns"...alors, je suis convaincu que la thérapie des schémas peut vous aider.

La thérapie des schémas est une approche cognitive comportementale dont l’efficacité est démontrée pour ce type de problème (voir note 2). Elle intègre les meilleurs éléments de plusieurs autres thérapies (i.e. intégrative). Elle permet à la personne de faire un bilan de sa vie, de mieux se comprendre, de ne plus être prisonnière de son passé et finalement, de se libérer de « ses patterns » (i.e. « pas seulement dans sa tête », mais aussi « dans son cœur »!)… Si jamais cela vous intéresse, je vous invite à me téléphoner. Nous pourrons alors en discuter.

Ou encore, en plus de consulter toutes les sections contenues sur cette page - notamment les sections concernant la thérapie de couple ou le travail auprès des jeunes, si cela vous concerne -, vous pouvez aussi vous référer au livre « Je réinvente ma vie; vous valez mieux que vous ne pensez » (J.E. Young et J.S. Klosko, aux Éditions de l’Homme (2003)). Ce livre vous donne une très bonne idée de l’approche que j’utilise, de la façon dont cela se déroule, tout en vous offrant, en plus, plusieurs conseils pratiques que vous pourrez appliquer dès maintenant, avant même de vous investir en thérapie.

En terminant, je tiens à vous préciser que si je suis reconnu pour offrir un service sérieux et rigoureux, que j’accorde aussi une très grande importance à ce que dans chacune des rencontres, on se sente accueilli(e), écouté(e) et compris(e). Cela pour moi est primordial. Et pour favoriser cela, je sais aussi offrir un service chaleureux et respectueux où l’humour a aussi sa place… Autrement dit, je ne crois pas que c’est avec moi que vous aurez cette désagréable impression de « froideur ou distance professionnelle ». C’est d’ailleurs une des raisons pour laquelle je privilégie la thérapie des schémas comme approche principale. C’est une approche chaleureuse, où le thérapeute est d’abord et avant tout un être humain avec qui il est facile de communiquer et de se confier parce que justement….il est humain (j’ai eu moi-aussi mes schémas à travailler---je ne suis pas un extraterrestre loll)!!

C’est avec ce genre d’ambiance et avec cette approche, qu’il est possible, selon moi, de faire des changements et ce même face aux problèmes les plus difficiles!

En vous souhaitant la meilleure des chances!

Daniel Touchette, psychologue

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Note 1 : Pour la thérapie de couple, j'utilise également la thérapie centrée sur les émotions (Sue Johnson)... Pour plus d'informations à ce propos, je vous suggère la lecture du livre grand public: "Hold-me tight" de S. Johnson.

Note 2 : Voir par exemple Glesen-Bloo et coll. Outpatient Psychotherapy for Borderline Personality Disorder dans Arch, Gen, Psychiatry, 2006; 63, 649-658. Sur le site officiel de la thérapie des schémas, vous trouverez également plusieurs informations pertinentes. Vous avez accès à ces informations en toute fin du présent texte (section "Site(s) Web").

Le livre « Je réinvente ma vie; vous valez mieux que vous ne pensez » de J.E. Young et J.S. Klosko, aux Éditions de l’Homme (2003) est excellent comme introduction à la thérapie des schémas. Cependant, il comporte des limites ; il ne donne que peu d’informations sur la thérapie de couple ainsi que le travail auprès des enfants ou des adolescents. Comme j’offre aussi ces services, voici quelques renseignements supplémentaires:

THÉRAPIE DE COUPLE :

C'est très souvent en éprouvant des difficultés dans nos relations amoureuses que les schémas sont les plus troublants…On a alors cette frustration persistante à ne pouvoir combler des attentes, souvent bien plus grandes qu’ailleurs… Il y a ce « sentiment de déjà vu », cet irritant, voire ce conflit important qui reviennent nous hanter...On se sent blessé(e) par l’autre, en dépit de notre attirance ou notre attachement… Ou c’est cet ennui lancinant, cette insatisfaction qui finissent par nous irriter, nous déprimer …nous "user"... Quelque chose de vraiment important nous échappe obstinément… Malgré tous les efforts, toutes les « discussions interminables », toutes les « tentatives de changement », on n’arrive tout simplement pas « à mettre le doigt dessus »… Ou encore, on sait très bien quel est « le VRAI problème » mais l’autre refuse pourtant obstinément à comprendre ou changer son comportement!

On peut aussi éprouver des difficultés à se sentir « proche », amoureux/amoureuse, « vraiment complice» ou tout simplement « attiré (e) par l’autre »...et ce, malgré nos « efforts de rapprochement ».

Ou encore, on se demande ce qui fait qu'on reste ensemble alors que, justement, on est malheureux « ensemble ». Des questions douloureuses surgissent alors: Comment arriver à comprendre l’autre ou lui demander davantage si on peine soi-même à se comprendre ? Sommes-nous vraiment faits l’un pour l’autre? Est-ce que nous nous aimons toujours ?...

Pas surprenant que dans ce contexte difficile, une psychothérapie individuelle préalable ou en parallèle est parfois indiquée (voir note 3)!

Bien entendu, comme on le dit parfois ; dans un couple, on est « toujours deux pour danser le tango ». D’où la perspective systémique qui fera en sorte que des rencontres de couple comme plusieurs rencontres individuelles sont planifiées. Les premières permettront de travailler la communication et les difficultés comme elles se présentent dans "la relation" et le "ici et maintenant". On y abordera aussi des problématiques touchant les deux partenaires. Il peut s’agir par exemple :

- Du besoin de nourrir ou développer l’intimité sexuelle et émotionnelle ;

- Du besoin de complicité, de communication saine et d’activités communes ;

- De l’engagement amoureux et projets de couple ;

- Des conflits de valeurs et du besoin d’espace personnel ;

- Du partage des tâches et responsabilités au quotidien ;

- De la relation avec les enfants et désaccords que cela peut susciter;

- De l’impact d’une relation extra-conjugale ou tout autre stress important ;

- Des difficultés liées à l’évolution normale du couple (ex : comment le couple peut survivre, grandir, et même être plus satisfaisant après la passion des tout premiers moments).

Quant aux consultations individuelles, elles donneront l'occasion d’explorer son histoire personnelle, ses principaux schémas et, donc, mieux comprendre en quoi consiste sa « propre contribution » aux difficultés amoureuses.

Ces deux modalités utilisées ensemble, favorisent une démarche lucide, mature et complète; elles jettent un regard qui tient compte de l’ensemble, puisqu’on y travaille non seulement la relation amoureuse et les enjeux qui lui sont propres, mais aussi le vécu, l’histoire et les schémas de chacun, ces derniers contribuant aussi aux difficultés.

Cette démarche est des plus efficaces pour aider le couple. Travailler ses schémas donne le goût de se rapprocher de ce qui est important pour soi et avoir une vie qui nous ressemble. Cette thérapie pourrait également vous donner ce courage -peut être le plus grand et le plus sain qui soit !- d’aller jusqu’à laisser tomber les masques, vous montrer tel(le) que vous êtes VRAIMENT, prendre davantage la place qui vous revient...Et alors, vous donner le goût de vous investir, libéré(e) de vos schémas, afin d'être plus heureux(se) avec votre partenaire...

Mais même en obtenant de tels résultats, en utilisant les meilleurs moyens, en s'assurant aussi que la démarche "débute du bon pied" (voir note 4), rien n'est garanti... À un moment ou l'autre, et malgré tous les efforts et la bonne volonté de chacun(e), il demeure possible que votre partenaire -ou vous!- décidiez d'aller dans des directions opposées. On peut même dire qu'en thérapie de couple, assumer ou gérer ce risque est inévitable; la liberté étant à LA BASE de toute relation amoureuse SAINE! Pas de liberté = pas de relation heureuse! En conséquence, aucune thérapie de couple qui se respecte, AUCUNE, n'aura pour effet, et encore moins pour but, de brimer la liberté légitime de l'un, et ce, même si, paradoxalement, la démarche aura toujours pour but d'éviter, autant que possible, la rupture et ses conséquences douloureuses...

La méthode de travail décrite ici ne prétend donc pas être "LA cure miracle qui sauve les couples" ni une approche "qui convient à tout le monde" ! Par intégrité, je m'abstiendrai toujours de promettre de telles choses! Cependant, il est juste de dire que la thérapie des schémas permet de travailler les difficultés en profondeur, avec lucidité et maturité, et par le fait même est destinée aux couples prêts à travailler leur relation, leur habileté à communiquer de façon saine par exemple, MAIS AUSSI, leurs enjeux personnels...

Ce qui, au bout du compte, peut s'avérer un investissement bien plus profitable qu'une démarche de couple misant uniquement sur les bénéfices du travail relationnel... Mon expérience est que travailler "sur l'ensemble" est non seulement plus efficace pour aider le couple, mais a aussi un impact positif sur la vie des gens, bien au-delà de la seule dimension amoureuse...

THÉRAPIE AUPRÈS DES ADOLESCENTS (14 ans et +) OU JEUNES ADULTES VIVANT TOUJOURS AU DOMICILE FAMILIAL:

Auprès du jeune, la thérapie des schémas telle que je la pratique a, bien entendu, une « allure différente ».

Sans qu'elle soit complaisante, elle est «plus cool », plus ludique et imagée, plus proche des particularités du jeune (i.e. âge, niveau de développement, personnalité, sensibilités, valeurs, style de vie).

Le premier contact est fondamental. Avant même de débuter quoi que ce soit, je tiens à vérifier, si possible par téléphone, « si ça peut cliquer » ou à tout le moins vérifier si « ça ne dérange pas » qu’il vienne me rencontrer.

Bien entendu, si je sens que le courant ne passe pas, cela ne veut pas dire ça ne pourra pas être le cas avec un autre intervenant. Parfois, il se sentira tout simplement plus à l’aise avec une femme, quelqu’un de « plus jeune» (je suis né en 1963) ou qui n’aborde pas les choses de la même façon….Je dirai toujours à qui veut l’entendre qu’il est très important de tenir compte de ce premier contact, peut-être encore plus qu’avec un adulte et surtout qu’on ne doit pas se décourager de chercher « la bonne personne »! Ça en vaut vraiment la peine !

Au delà de la forme, mon approche auprès des adolescents (14 ans et +/et jeunes adultes vivant chez leurs parents) comporte aussi un contenu spécifique, qui peut être, par exemple :

- le « vivre ensemble » dans une famille traditionnelle, monoparentale comme recomposée;

- le besoin de se sentir aimé(e), compris(e) et accepté(e) ;

- le besoin de se sentir protégé(e), guidé(e) et encadré(e) ;

- l’apprentissage à l’école ;

- la socialisation avec les amis (es);

- le processus d’individuation lié à l’adolescence ;

- les premières expériences amoureuses ;

- la transmission, comme les conflits de valeurs ;

- l’impact d’une séparation ou tout autre stress important ;

- le départ du foyer familial ;

- l’accession à la vie adulte et l'émancipation…

Enfin, et c’est très important de le souligner ici, je ne fais pas de thérapie qu’avec l’enfant ou l’adolescent/jeune adulte mais aussi avec ses parents…

Sauf de très rares exceptions, les parents ont aussi à faire un travail sur leurs schémas, dans le cadre, notamment, de quelques (et parfois plusieurs !) rencontres parentales ou individuelles.

En effet, dans une famille, les schémas du jeune n’apparaissent jamais seuls, comme en « vase clos »… ils sont plutôt intimement liés à ceux des parents, les uns déclenchant les autres, phénomène qui contribue d’autant aux difficultés familiales (perspective systémique).

De mon point de vue, ne pas travailler de la sorte reviendrait à dire qu’il n’est pas important de tenir compte que les comportements du jeune affectent aussi ses parents (puisqu'ils vivent dans le même milieu de vie)…et vice-versa !…Dans une famille, il est possible qu’on ne soit pas touché(e) par l’autre jusqu’à un certain degré, mais avouons-on le aussi, c’est très difficile à imaginer dans l’absolu et encore moins souhaitable (voir note 5)!

De plus, dans la mesure où on a vécu et grandi dans "la même ambiance familiale", les schémas que nous avons chacun et chacune d’entre nous, sont très souvent les mêmes.

Bien entendu, cela ne signifie pas que leur intensité, la façon de s’y adapter (ex: déprimer, blâmer l'autre, éviter d'y penser, ne plus communiquer) ou leur impact dans la vie de chacun(e) soient identiques!

Mais si, par exemple, on est en conflit au point «qu'on est en guerre», que l’autre « a l’art de venir nous chercher », qu’il « nous pèse toujours sur les mêmes pitons », bien on aura raison de penser qu’au fond «on est juste pareil»…Un jeune se sentira "rejet"...et sera "rejetant"!... Des parents blâmeront le jeune...et se sentiront comme "LA mauvaise mère" ou "LE mauvais père"!...TOUS auront tendance à sur-réagir à la critique ou "trouver chaussure à leur pied"....Alors que leurs besoins sont de se sentir aimés(es) pour CE QU'ILS SONT...les schémas les poussent ironiquement à continuer de se déprécier, se critiquer mutuellement selon ce que l'autre fait, ou ne fait pas...D'où le conflit qui perdure...Mais comment pourrait-il en être autrement? Comment pourrait-on répondre à des besoins affectifs fondamentaux dont on ignore souvent l'existence? Donner à l'autre ce qu'on n'a pas reçu soi-même, dans sa propre vie, est-ce possible sans aide? Ici comme ailleurs, on le voit bien, lorsqu'il est question de schémas, tout n'est pas si simple...Si "ça ne fonctionne pas", ce n'est pas qu'une question de bonne volonté!! On peut avoir les meilleures intentions au monde, et être VRAIMENT une très bonne personne et malgré tout, à cause de nos schémas, être la cause de sa propre souffrance et celle d'autrui (je parle ici d'une expérience humaine courante; j'ai déjà vécu cela aussi...)!

En résumé, et même dans ces situations difficiles, la thérapie des schémas utilisée avec cette perspective systémique est très efficace. Mais, et c’est capital de le souligner ; elle ne l’est que si, à un moment ou l'autre, le jeune ET ses parents acceptent de travailler leurs propres schémas, spécialement ceux à la source des conflits ou de d'autres difficultés familiales.

Travailler sur « ce qui nous appartient », sur « nos bobos » d’abord et avant tout, n'est pas ce qui est le plus facile. Dans les tout premiers temps, personne ne trouve agréable de réaliser qu’il a des schémas, même si à la base, "avoir des schémas" est tout-à-fait normal et humain (voir note 6)...Mais, je vous prie de me croire, ce travail devient très rapidement gratifiant puisqu'on apprend aussi à s'en défaire! Ce faisant, à plus long terme, c'est certainement ce qui est le plus satisfaisant!

Dans tous les cas et même si votre situation peut vous apparaître sombre, ne vous découragez donc pas !… Parce qu'avec l’immense pouvoir de regarder à l’intérieur de soi, de changer des choses d’abord pour soi-même, bien des choses deviennent alors possibles dans nos relations avec les autres!

Et même dans les cas plus rares mais toujours malheureux, où un proche refuse de régler un conflit avec vous ou de confronter "ses démons personnels" (ce qui est toujours possible), vous aurez au moins le sentiment d’être allé au-delà de votre amour propre, "pour l'autre", ce qui restera toujours une preuve authentique de votre attachement, quoi qu’il puisse jamais en penser...

Qui plus est, en vous défaisant de vos schémas, vous éviterez aussi leurs conséquences malheureuses dans TOUTES les autres sphères et relations de votre vie...c'est-à-dire bien au-delà de la relation conflictuelle vous ayant conduit à consulter...

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Note 3: En fait, je vais suggérer une thérapie individuelle avant ou pendant une thérapie de couple dans tous les cas où les besoins personnels sont ou deviennent en cours de thérapie trop importants… Bien entendu, c’est aussi le cas des situations où la thérapie de couple est contre-indiquée comme lorsque les schémas de l’un(e), ou des deux, conduisent à des comportements d’intimidation ou de violence envers l’autre.

Note 4: Avant même d'entreprendre une thérapie de couple, je m'assure que nous nous engagions tous envers le même objectif, soit surmonter les difficultés du couple (et ainsi, éviter la séparation). Cet engagement est demandé -au minimum- le temps nécessaire pour que l'un(e) et l'autre puissent bénéficier, rapidement, de trois rencontres INDIVIDUELLES (incluant une séance d'imagerie). C'est le minimum requis pour avoir un impact sur les schémas de chacun(e). Si cet engagement minimal est impossible, la thérapie de couple - du moins celle que j'offre - ne pourra être bénéfique. Je vais plutôt recommander, là-aussi, une/des psychothérapies individuelles avant de l'envisager...

Note 5 : Il arrive des situations cependant où l’implication des parents est moindre. On pense notamment aux difficultés scolaires ou d’apprentissage académique. Mais même dans ces cas, au moins quelques rencontres parentales sont nécessaires…

Note 6 : À ce sujet, voir aussi « Qui peut bénéficier d’une thérapie des schémas? » dans la section "Pour en savoir plus long".

Biographie

ATTENTION!

EN CETTE PÉRIODE DE PANDÉMIE, IL EST UTILE DE PRENDRE CONSCIENCE QUE NOS POINTS SENSIBLES (OU SCHÉMAS) SONT PLUS SUSCEPTIBLES D'ÊTRE DÉCLENCHÉS. SUIVRE DES CONSEILS SIMPLES, COMME AVOIR UN SOMMEIL EN QUANTITÉ ET QUALITÉ SUFFISANTES, AVOIR DE "VRAIES" PAUSES (CE QU'ON A ENVIE OU HÂTE DE FAIRE) ET RÉDUIRE LES STRESS INUTILES EST UNE TRÈS BONNE IDÉE!

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SI CELA S'AVÈRE MALGRÉ TOUT, TROP DIFFICILE, N'HÉSITEZ PAS ALORS À ME CONTACTER. EN CETTE PÉRIODE PARTICULIÈRE, DES SERVICES À DISTANCE VIA SKYPE SONT AUSSI DISPONIBLES.

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- Membre de l’Ordre des psychologues depuis 1996.

- Près de 30 ans d’expérience dans dans le domaine de la psychothérapie notamment dans le réseau de la santé et services sociaux.

- Conseiller clinique et formateur.

- Évaluation et psychothérapie.

- Intervention psychoéducative.